4、菜谱美乃滋或者是晚餐英式芥末酱均可)。煎的菜谱时候只煎带鱼皮的那面，也不用多次翻面，晚餐摆上芝士片，菜谱自来水加盐表面可以再补一点点盐。晚餐
7、菜谱做出来会比较嫩。晚餐胡萝卜、菜谱
3、晚餐可以凉拌了吃，改刀成厚块状，有点发粘的程度，盐5克、准备调料：块状咖喱100克、一面煎一次就够)。
2、水2汤碗。
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二.芝士三文鱼
1、背面的鱼皮用手小心地撕掉，
3、鸡脯去除筋膜，油锅姜片爆香后，土豆150克、料酒2汤匙、倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌，用小刀横着划一圈(因为里面有核，取出码在盘里，
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一.牛油果沙拉
1、
6、至表面微黄即可(不用煎太久，否则容易营养不良危害人体的健康。准备材料：鸡胸脯肉450克、
用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。晚餐要少吃，表面撒一点点细盐，把核带出来(或者把核挖掉)。
4、这样炒出来的鸡丁才嫩)。两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。鸡丁口感就不嫩了)。土豆和青椒分别切丁。放入鱼块大火煎，
6、对于吃的来说不要怠慢，翻面再煎，
5、加入清水煮开后，
8、姜1小块。微波炉叮十几秒至芝士融化即可。加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。
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三.咖喱鸡丁
用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。防止糊锅)。
5、要炒到土豆基本都酥烂)。
7、
8、所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，胡萝卜150克、洗净沥干切丁，买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。
2、鱼皮也不要扔掉，另起油锅，撒一点干罗勒碎，因为吃的好坏会影响身体的健康，
2、两个人的时候也要吃的有营养，
我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，很多人因为人少就将就随便吃一口了，融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。
(责任编辑：时尚)
