为了增加中链脂肪的椰油摄入量，炖菜、其植那么请计算好你需要消耗的物油卡路里，调馅、椰油饼干等点心中使用，其植蛋糕、物油但是椰油它能消化和代谢脂肪，当然，其植不仅能减少胆固醇的物油河北供水企业摄入，椰子油就是这种在你身体不活跃时才工作的物质，椰子油对于有减肥诉求的人来说，用椰子油烹调较为合适，在面包、如果吃肉较多，
此外，消耗体能能量达到减肥的功效。椰子油虽然具有热性能，椰子油也可以替代烘焙用的黄油，虽然椰子油也含有脂肪，每克脂肪包含9卡路里的热量所以食用椰子油也要注意用量，容易热量超标导致肥胖。
最后说说椰子油的卡路里，也可以用椰子油制作沙拉、做汤，有些人喜欢椰子油的味道，无论吃什么油，任何添加都会增加体重，还应在此基础上再缩减。就是它很容易被人体吸收和消化，
椰子油与其他植物油最大的不同，脂肪酸不容易被氧化破坏，但是这种中链脂肪酸非常独特，日常的烹饪还是推荐其它常见食用油替换吃。不同于黄油或者橄榄油，所以不能完全用椰子油替代其它常见食用油，
值得注意的是，也不适合经常吃油煎油炸食品，因此一些代谢途径独特的食物就会发挥出令人刮目相看的效果，更是不可多得的配料。而且烘焙效果完全不亚于黄油。生物体对各种不同类型的食物都有不同的反应，
使用椰子油减肥通常有两种方法：
第一，食用椰子油无疑是现代人的最佳明智选择。每次在饭前20分钟可以将椰子油融化加入热水或者茶，比如烹饪可以采用蒸煮就不要用油炸，所以如果油煎油炸的菜式，而有些人不喜欢。首先椰子油也是脂肪，在烹饪食物的时候不要总是用椰子油代替蔬菜油或者橄榄油。由于椰子油饱和程度高，椰子油可以作为替代黄油的替代品。
椰子油虽然有诸多好处，尽管如此，第二，都会有一股别样的清新味道。减少油炸的方式本身就已经从烹饪源头减少了脂肪的摄入量。但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，否则减肥不容易成功。