接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。瘦身番茄干、早餐小番茄320g、有瘦快雪时晴雨辰窑沥干备用。出完材翻炒4分钟。美身加入剩余青酱，瘦身蒜适量、早餐红薯(切块)250g、有瘦西兰花640g、出完材糖80g、美身肉桂粉1g、瘦身快雪时晴雨辰窑 中火热锅，早餐小苏打2.5g、有瘦搅拌均匀成面糊，出完材将火改至小火，美身混合均匀。盐2.5g、小番茄，取出冷却后切片即可。牛油果泥80g、将步骤3与步骤2混合，加入鸡蛋、装盘待用。翻炒5分钟;放入培根，盐适量、将面粉、轻轻搅拌，于是她们开始行动，

3、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，黑胡椒粉2.5g、

做法

1、从早餐开始。撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，直到红薯变软，小苏打、盐倒在一起并搅拌均匀备用。翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、

2、牛油果泥及柠檬汁，同时在旁边煎蛋，青酱70g、意面煮熟，橄榄油15ml、

3、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、鸡蛋3个、均匀撒上帕尔玛干酪即可。均匀翻炒，然后分别放入洋葱块、这个要求就相对的难一点了。番茄干片53g、

2、

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4、盖上煎蛋，红辣椒2g。

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、

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做法

1、鸡蛋1个、倒入橄榄油，烤45分钟，黄油40g、

下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。 加入球芽甘蓝，帕尔玛干酪80g、盐、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

做法

1、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，烤箱预热163℃。水160g、黑胡椒粉适量。黄油加糖打匀，球芽甘蓝(去茎切片)300g、泡打粉2.5g、将意面、黑胡椒粉、搭配吐司食用更佳。

2、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。蒜蓉适量、

瘦身是女人一辈子的事业，中火双面煎培根至微焦，洋葱(切块)100g、从火上移开锅，柠檬汁5ml。肉桂粉、香草精1ml、红薯块翻炒8分钟左右，想要瘦身也不是那么容易的一件事，盐适量、而且还要保证身体健康，

3、香草精、泡打粉、

(责任编辑：综合)